Kimochi yoku
Kimochi yoku
気持ちよく、生きる。 Live well, every day.心とからだによろこぶ情報をお届けします。
健康・気功・パソコン活用のヒントが集まる場所。
Practical steps for a happier, healthier life.
Health · Qigong · PC skills — all in one place.
Living well,
from the inside out.
心が健やかであれば体も整い、
体が元気であれば心も前を向く。
気持ちよく生きるとは、
心と体の両輪が調和した状態のことです。
When the mind is at ease, the body follows.
When the body thrives, the spirit soars.
Living well means both wheels turning in harmony.
パソコン・健康・武術気功——
3つの角度から、あなたの毎日を豊かにする
ヒントと実践の場をお届けします。
PC skills · Health · Martial Qigong —
three pathways to enrich your everyday life
with practical tips and real experience.
今日という日は、
二度と戻らない贈り物。
だから、気持ちよく生きよう。
Today is a gift
that never comes again.
So let's live it well.
布団の中で伸びをする
Enjoy a nice stretch before getting up.
目覚めたらすぐに飛び起きずにまずは気持ちよく伸びをしよう。ワンちゃんもにゃんこも寝て起きたら気持ちよさそうにのびますよね～
When you wake up, don’t jump out of bed right away. First, enjoy a nice, comfortable stretch. Dogs and cats stretch too when they wake up, and they always look so relaxed and comfortable, don’t they?
水を飲む
Drink Water
起床後すぐコップ1杯。体の「めぐり」を朝からスタートさせましょう。
One glass right after waking. Start your body's circulation from the first moment.
太陽の光を浴びよう
Let’s get some sun
5～10分でOK。このときに太陽に向かって呼吸法をするとさらにGood！体内時計が整い質の良い夜の睡眠に効果的。他にもたくさんいいことあります
Just 5 to 10 minutes is enough. If you practice breathing while facing the sun, that’s even better. It helps regulate your body clock and improves the quality of your sleep at night. It also has many other benefits.
朝食後の排便
Make bowel movements a habit after breakfast.
食べたら出すを習慣にできたら良いですね。でも忙しい朝は遠慮して便意が来ないこともある。それはそれで気にしない。
It’s good to make it a habit to go to the bathroom after eating. But on busy mornings, you may not feel the urge. That’s okay too—there’s no need to worry about it.
まずは、
お気軽にどうぞ。
Get in
touch anytime.
「何から始めたらいいかわからない」という方も大歓迎です。
Not sure where to start? That's perfectly fine.